¿Preparado para la aventura?
Nordic Walking
¿Qué es la Marcha Nórdica o Trail Walking?
Se trata de caminar con dos bastones especiales, diseñados sólo para esta modalidad. Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.
¿A quién va dirigido?
Todos pueden practicar Marcha Nórdica:
- Personas que nunca han practicado deporte o quieran tener una alternativa en su plan de mantenimiento (correr, nadar, bici y “Nordic Walking”).
- Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de las grasas) u otras patologías.
- Deportistas como alternativa en su plan de entrenamiento.
- Niños de cualquier edad y de su etapa educativa.
En definitiva, es beneficioso para cualquier persona que quiera mejorar sus hábitos de vida saludable, su forma física y mejorar vínculos de socialización.
VIVE
DISFRUTA


Beneficios de la Marcha Nórdica
Gracias a distintas investigaciones podemos conocer que la Marcha Nórdica aporta grandes beneficios a nivel de salud.
«Cuando caminas sin bastones, activas los músculos debajo de la cintura. Cuando agregas bastones nórdicos, también activas todos los músculos de la parte superior del cuerpo», explica el doctor Baggish a Harvard Medical School.
- Mejora la capacidad cardiovascular
- Fortalece el tren superior
- Mejora el consumo de oxígeno
- Incrementa el consumo de energía
- Reduce la carga sobre las rodillas
- Mejora la coordinación
- Fortalece el sistema inmunitario
- Aumenta la sensación de bienestar
- EL USO DE LOS BASTONES EN LAS CARRERAS DE TRAILSi estas empezando en las carreras de trail o ya eres un avanzado en este deporte y te estás planteando usar bastones, es bueno saber que el buen uso de bastones va a requerir una gran ayuda en [...]Read more
- Beneficios del Nordic Walking (Evidencias Científicas)Opinión personal: En los últimos años hemos visto como incrementaba la práctica deportiva del Nordic Walking en España. Sin duda, la práctica del Nordic Walking aporta unos beneficios a nivel [...]Read more
- Nordic Walking y Fibromialgia (I)De la opinión de Francisco Guerrero Frías, médico de Atención Primaria para el Sistema Nacional de Salud (SESCAM) de Madrid, nos habla sobre qué beneficios puede tener el Nordic Walking sobre [...]Read more