¿Preparado para la aventura?

Nordic Walking

Descubre una nueva forma de hacer deporte

¿Qué es la Marcha Nórdica o Trail Walking?

Se trata de caminar con dos bastones especiales, diseñados sólo para esta modalidad. Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.

 ¿A quién va dirigido?

Todos pueden practicar Marcha Nórdica:

  • Personas que nunca han practicado deporte o quieran tener una alternativa en su plan de mantenimiento (correr, nadar, bici y “Nordic Walking”).
  • Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de las grasas) u otras patologías.
  • Deportistas como alternativa en su plan de entrenamiento.
  • Niños de cualquier edad y de su etapa educativa.

En definitiva, es beneficioso para cualquier persona que quiera mejorar sus hábitos de vida saludable, su forma física y mejorar vínculos de socialización.

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Beneficios de la Marcha Nórdica

Gracias a distintas investigaciones podemos conocer que la Marcha Nórdica aporta grandes beneficios a nivel de salud.

«Cuando caminas sin bastones, activas los músculos debajo de la cintura. Cuando agregas bastones nórdicos, también activas todos los músculos de la parte superior del cuerpo», explica el doctor Baggish a Harvard Medical School.

  • Mejora la capacidad cardiovascular
  • Fortalece el tren superior
  • Mejora el consumo de oxígeno
  • Incrementa el consumo de energía
  • Reduce la carga sobre las rodillas
  • Mejora la coordinación
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Aumenta la sensación de bienestar